K5 Personal Training

Körper. Funktion. Konzept.

Ein herzliches Hallo und schön, dass Sie da sind!

Ich freue mich, Sie auf meiner Website begrüßen zu dürfen. Mein Name ist Niko Köbler und ich bin Ihr neuer Personal Trainer und Gesundheits- & Ernährungscoach in Darmstadt und Umgebung. In den folgenden Abschnitten, möchte ich Sie darüber informieren, wer ich bin und wie ich arbeite.


Personal Training

Überfüllte Fitnessstudios, langweiliges Gerätetraining und "Eisen stemmen" gibt's bei mir nicht. Ich trainiere mit Ihnen in der Natur oder bei Ihnen zu Hause und mache Sie so rundum fit und gesund. Oft reicht der eigene Körper hierzu vollkommen aus, manchmal greife ich aber auch auf Kleingeräte wie Gummibänder, Bälle oder Seile zurück, um das Training abwechslungsreich, interessant und anspruchsvoll zu gestalten.

Mein Fokus liegt im persönlichen Training mit Ihnen auf:

  • Ganzkörper-Bodyweight-Training (Training nur mit dem eigenen Körpergewicht)
  • Functional-Training / Athletiktraining
  • Ausdauertraing (Laufen, Radfahren, Schwimmen / Triathlon)
  • Gewichtsreduktion / Abnehmen
  • Kräftigung und Stabilisation der Rumpf- und Stützmuskulatur (Core)
  • Medizinisches Aufbau- und Wiederherstellungstraining nach Verletzungen und Reha-Maßnahmen
  • Sensomotorisches Training

Trainingsplanung und -steuerung

Trainings-planung und -steuerung

"Power is nothing without control."

Viel hilft nicht immer viel. Jeden Tag ohne richtiges und abgestimmtes Konzept einfach drauf los trainieren, führt langfristig zur Frustration, da der erhoffte und gewünschte Erfolg ausbleibt.

Jeder Mensch ist anders. Jeder Körper auch. Ich erstelle gerne ein für und auf Sie und Ihre individuellen Ziele abgestimmten Trainingsplan, damit Sie das erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Ganz gleich ob es sich dabei um gesundheitliche oder sportliche Ziele handelt. Gemeinsam heben wir Sie Stufe für Stufe in Ihrer Leistungsfähigkeit höher. Mit Plan und Kontrolle.

Denn nur, wer das, was er sich vor nimmt, auch kontrolliert, weiß wo er steht und wohin die Reise geht.


Ernährungsberatung

Ernährungs-beratung

"Sixpacks werden in der Küche gemacht!"

Hört sich lustig an, ist aber so.
Nur mit Sport alleine ist eine erfolgreiche Gewichtsreduzierung (leider) nicht möglich. Auch die bekannten Diäten sind oftmals nur vorrübergehend und lassen Sie und Ihren Körper hungern. Und Hunger ist beim Abnehmen bekanntermaßen ein schlechter Begleiter.

Um langfristig gesund und nachhaltig abnehmen zu können, müssen Sie wissen, welche Nährstoffe und welche Lebensmittel für Sie geeignet sind, was Ihr Körper benötigt und was er wie verarbeiten kann. Als Ernährungsberater bin ich der richtige Partner für Sie, um Sie langfristig erfolgreich, gesund und nachhaltig bei Ihrer Gewichtsreduzierung zu begleiten.

Ich zeige Ihnen gerne, wie Sie sich gesünder ernähren und sich dennoch satt essen können, ohne dabei das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Wenn Sie dann noch das nötige Maß an Bewegung hinzufügen, steht dem Erfolg nicht mehr viel entgegen.


Über mich

Schon als Kind konnte ich vor allen Anderen schwimmen, fuhr dann lieber (und schneller) Rad als Mofa und habe über 20 Jahre lang Turniertanzen auf Leistungssportniveau bis zur zweithöchsten deutschen Amateurklasse betrieben. Seit ein paar Jahren habe ich mich auf Ausdauersportarten konzentriert und schwimme, radele und laufe durch die Landschaft, um für den nächsten Triathlon zu trainieren. Athletiktraining und eine wertvolle Ernährung gehören für mich ebenso zu meinem gesunden Lebensstil.

Ich verfüge über folgende Qualifikationen und Lizenzen:

  • aktiver Triathlet
  • Functional- und Bodyweight-Training Fan
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Personal Trainer Lizenz
  • Medizinischer Fitnesstrainer Lizenz
  • Ernährungsberatung

Los geht's!

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail, damit ich Ihre Fragen beantworten kann und wir ein erstes unverbindliches Probetraining vereinbaren können.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!
Ihr, Niko Köbler

Telefon: 0172 - 6714839

E-Mail: info@k5-training.de

Regionaler Tätigkeitsbereich

Mein regionaler Tätigkeitsbereich umfasst Darmstadt, Landkreis Darmstadt-Dieburg (Ost) und nördlicher Odenwaldkreis.